Extraits de champignons pour la concentration et l'énergie
Les meilleurs champignons pour la concentration et l'attention
Celui que vous choisirez dépendra du problème. Le Lion's Mane est le choix à faire si vous perdez le fil : c'est le champignon ayant fait l'objet d'essais cliniques sur la mémoire et l'attention. Le Cordyceps est le choix à privilégier si le brouillard mental est dû à la fatigue, et il a été étudié pour sa capacité à améliorer les performances physiques. Les deux se prennent le matin. Le Lion's Mane est un extrait 8:1 titré à 20 % de bêta-glucanes et le Cordyceps un extrait 10:1 à 30 %, tous deux issus de fructifications.
Commencez ici si le problème suscite une réflexion. Crinière de Lion est le seul champignon que nous vendons avec des essais sur l'homme visant la cognition plutôt que l'énergie ou le stress.
Le choix lorsque la concentration est bonne mais pas le carburant. Une grande partie de ce qu'on appelle le brouillard cérébral est de la fatigue ordinaire sous un autre nom, et c'est celui-ci que l'on prend pour cela.
Crinière de lion: celui étudié pour la cognition elle-même
Hericium erinaceus
Commencez ici si le problème suscite une réflexion. Crinière de Lion est le seul champignon que nous vendons avec des essais sur l'homme visant la cognition plutôt que l'énergie ou le stress.
La crinière de lion est un champignon blanc et hirsute qui pousse sur les bois durs. C'est une véritable espèce culinaire, douce et légèrement cuite comme celle des fruits de mer. Les composés pour lesquels il est pris,les hericenones, se forment dans le corps de fructification. Les érinacines, la famille généralement nommée à leurs côtés, se forment dans le mycélium cultivé plutôt que dans le champignon, et les essais humains ont été menés sur des corps de fructification. C'est pourquoi ce qu'une marque met dans le pot compte plus ici que partout ailleurs dans la gamme.
Le nôtre estfructification uniquement, eau chaude extraite à 8:1, et chaque lot est testé avec un minimum de 20 % de bêta-glucanes. Il s'agit d'un produit différent du mycélium moulu cultivé sur des céréales et vendu avec les céréales encore à l'intérieur.
Prenez-le quotidiennement plutôt que lorsque vous en avez besoin. Dans l'essai le plus souvent cité, les scores se sont améliorés au cours de seize semaines d'utilisation continue et ont redescendu après l'arrêt du traitement.
Extraction
Eau chaude 8:1
Bêta-D-glucanes
≥20%
Idéal pour
Mémoire et attention
Ce que dit la recherche
C'est celui avec des essais humains derrière. Dans une étude en double aveugle, des adultes souffrant de troubles cognitifs légers se sont améliorés au cours de seize semaines d'utilisation quotidienne, et le gain a diminué une fois qu'ils ont arrêté, ce qui est le signe le plus clair que nous ayons que le champignon faisait le travail plutôt que le calendrier (Mori 2009).
Un projet pilote ultérieur mené auprès de jeunes adultes en bonne santé a signalé des performances plus rapides sur une tâche de vitesse de traitement et une diminution du stress autodéclaré après quatre semaines (Docherty 2023). Un autre essai mené auprès d'adultes de plus de 50 ans en bonne santé cognitive a trouvé la même direction avec 3,2 g par jour de fructification en poudre (Saitsu 2019). Chaque article est lié en bas de page.
Cordyceps: pour le brouillard c'est vraiment de la fatigue
Cordyceps militaire
Le choix lorsque la concentration est bonne mais pas le carburant. Une grande partie de ce qu'on appelle le brouillard cérébral est de la fatigue ordinaire sous un autre nom, et c'est celui-ci que l'on prend pour cela.
Cordyceps militaris est cultivé et orange. Cela n'a rien à voir avec le champignon chenille sauvage à côté duquel il est représenté, qui se vend plus cher au gramme que l'or et n'est pas ce que quiconque met dans une pochette. Le nôtre est unExtrait d'eau chaude 10:1 de fructifications, testé à 30% de bêta-glucanes.
C'est celui du matin. La plupart des gens le trouvent inutile en fin de journée, ce qui est exactement ce que l'on attend d'un produit pris comme énergie diurne. Rien dans cela n'est sédatif.
Ses recherches humaines portent sur la tolérance à l'exercice et l'endurance, ce qui en fait le modèle à privilégier lorsque le problème est de carburant plutôt que de concentration. Crinière de Lion est l'autre moitié de cette réponse.
Extraction
Eau chaude 10:1
Bêta-D-glucanes
≥30%
Idéal pour
Énergie diurne
Ce que dit la recherche
La recherche pertinente porte sur le Cordyceps militaris, l'espèce que nous vendons.. Trois semaines de supplémentation quotidienne étaient associées à un délai d'épuisement plus long et à un seuil ventilatoire plus élevé, bien qu'une dose unique n'ait aucun effet (Hirsch 2017). Il a testé un mélange de six champignons, il indique donc une direction plutôt qu'une seule espèce.
Un examen du travail humain d'ici 2025 demande des études plus vastes sur des préparations mieux caractérisées, ce qui est une demande légitime pour tout supplément. L'essai habituellement cité contre le Cordyceps testait le Cs-4, une espèce différente, et est répertorié au bas de la page avec cette mention.
Semaine 1Le matin avec de la nourriture. Il ne se passe pas grand-chose au cours de la première semaine et c'est normal.
Semaines 2 à 4L'essai d'exercice Cordyceps a duré trois semaines. Si la fatigue était le problème, c'est le premier point de contrôle judicieux.
Semaines 4 à 16L'essai cognitif Crinière de Lion a duré seize semaines et l'effet s'est développé tout au long de cette période. L'attention est la plus lente des deux.
En coursQuotidiennement plutôt que les jours où vous en avez besoin. Au cours des essais, les effets ont suivi une utilisation continue et se sont estompés après l'arrêt.
What customers report. Individual experience varies; none of this is a clinical claim.
Découvrir tous les champignons pour la concentration
Crinière de Lion ou Cordyceps pour la concentration ?
Crinière de Lion si vous parvenez à trouver l'énergie mais perdez le fil, car c'est celle avec les épreuves humaines visant la cognition. Cordyceps si vous pouvez vous concentrer mais manquer de carburant, car son axe de recherche est la fatigue et la tolérance à l'exercice. Si vous ne parvenez vraiment pas à le savoir, commencez par Crinière de Lion : c'est la réponse la plus directe à la question posée par la page.
Puis-je prendre les deux ?
Oui, et c'est un appariement courant. Les deux sont des extraits du matin et sont pris pour des choses différentes, il n'y a donc aucune raison de les alterner. Le Reishi est celui qui appartient à l'autre bout de la journée.
À quelle vitesse fonctionnent-ils ?
Aucun des deux ne fonctionne cet après-midi. Dans les essais qui ont révélé quoi que ce soit, les effets se sont développés au fil des semaines d'utilisation quotidienne : seize semaines dans l'étude cognitive Crinière de Lion, trois semaines dans l'étude sur l'exercice Cordyceps. Donnez-en un un mois avant de le juger.
Contiennent-ils de la caféine ?
Ni l'un ni l'autre ne contient de caféine, et c'est là tout l'attrait. Ceux-ci se développent au fil des semaines d'utilisation quotidienne au lieu de grimper et de tomber en panne, c'est pourquoi les gens y restent longtemps après avoir abandonné un pré-entraînement.
Quand dois-je les prendre ?
Les deux le matin. Le Cordyceps, en particulier, est gaspillé en fin de journée. Si vous voulez quelque chose pour la soirée, c'est du Reishi, et c'est sur la page sommeil plutôt que sur celle-ci.
Vont-ils m'aider si je ne dors pas assez ?
Pas vraiment, et cela mérite d'être dit clairement. Si le problème sous-jacent est le sommeil, la réponse honnête se trouve sur notre page sommeil et c'est le Reishi. Aucun de ces deux ne remplacera le repos, et prendre du Cordyceps pour compenser une dette de sommeil a tendance à fonctionner aussi bien qu'un autre café.
Trente adultes âgés de 50 à 80 ans ont pris 3 g par jour d'Hericium erinaceus en poudre ou un placebo pendant seize semaines. Les scores cognitifs ont augmenté régulièrement dans le groupe champignon et non dans le groupe placebo. Quatre semaines après leur arrêt, le gain a reculé, ce qui est le signe le plus clair possible que le champignon lui-même était à l'origine du changement.
Un essai en double aveugle chez de jeunes adultes en bonne santé. Une dose unique a produit des performances plus rapides sur une tâche de vitesse de traitement, et après 28 jours d'utilisation quotidienne, les participants ont déclaré se sentir moins stressés. Il s'agit d'un premier résultat encourageant, et c'est la raison pour laquelle des essais de plus grande envergure sont désormais nécessaires.
Trois semaines de supplémentation quotidienne étaient associées à un délai d'épuisement plus long, à un seuil ventilatoire plus élevé et à un VO2max plus élevé ; après une semaine, seul le temps d'épuisement s'était amélioré. Lisez-le pour savoir ce qu'il a testé : le supplément était PeakO2, un mélange de six espèces de biomasse mycélienne cultivée sur l'avoine, donc rien ici n'est attribuable au Cordyceps seul, et le résultat sur trois semaines vient des 10 des 28 participants qui ont continué jusqu'ici. Un premier signal encourageant dans un domaine qui mérite un essai plus approfondi.
Une enquête sur la recherche humaine sur le Cordyceps militaris lors de l'exercice et de la récupération. Il rassemble les résultats positifs obtenus jusqu'à présent et appelle à des essais plus vastes sur des préparations caractérisées de manière cohérente, ce qui constitue la prochaine étape naturelle pour un domaine qui suscite autant d'intérêt.