Les meilleurs champignons pour la santé intestinale

Queue-de-dinde. C'est le seul champignon que nous vendons avec un essai randomisé mené auprès de personnes en bonne santé mesurant directement le microbiome intestinal, et il contient la teneur en bêta-glucane la plus élevée de notre gamme, soit 50 %. Maitake est une seconde raisonnable, surtout si vous voulez quelque chose avec lequel vous pouvez également cuisiner.

C'est ce qu'a révélé le procès Queue-de-dinde. Les bêta-glucanes sont des fibres fermentescibles : ils ne sont pas absorbés intacts, ils atteignent le côlon et les bactéries y travaillent. Dans cet essai, les changements du microbiome étaient clairs et cohérents avec l'activité prébiotique sur huit semaines.

Queue-de-dinde et Maitake sont les deux avec une véritable histoire d'intestin, ce sont donc les deux que nous recommandons. Crinière de Lion est excellent et il appartient à nos pages de concentration et de nerf, où ses recherches le montrent réellement.

Les deux sont des extraits d'aliments à l'eau chaude et la plupart des gens n'ont aucun problème. Comme pour toute fibre fermentescible, si vous êtes sensible, commencez par une demi-portion la première semaine plutôt que de vous lancer directement.

L'essai a duré huit semaines avec des échantillons de selles tout au long. Quatre à huit semaines d'utilisation quotidienne constituent une fenêtre honnête. Vous modifiez une population bactérienne, ce qui est plus lent que de prendre quelque chose qui agit directement.

Oui. Un prébiotique nourrit les bactéries et un probiotique les ajoute, elles accomplissent donc des tâches différentes et les gens prennent généralement les deux. Leur combinaison n'a rien d'inhabituel.